女儿情况介绍：
初一有厌学苗头，但没有及时调整。
暑假彻底摆烂没有写作业，每天会玩四五个小时的游戏或者追剧，偶尔外出和同学聚会。
有时候情绪低落，什么都不想做。
我只要提出一点学习的要求，就冲我发脾气，摔东西。
为了缓解孩子的情绪，我带她出去旅游，可是只有吃喝玩乐的时候是开心的，回到家一切又回到原样。
初二9月开学就频繁请假，断断续续的上学。
在这个期间，出现心慌，胸闷，手抖，呼吸困难，睡眠障碍等躯体化症状。
学校班主任介绍了精卫的心理医生帮助我们，孩子与医生微信沟通了几个小时后，她删了聊天记录跟我说：“没有用，他帮不了我。”
第二天（10月8日）彻底就再也不去上学了，至今我也不知道他们聊了什么，孩子也不想再提起。后来我说要带她去找其他的心理医生，她也拒绝了。
现在回想起来，我非常感谢孩子当时坚定的态度。我们没有走心理咨询的弯路，省了几个W。
我焦虑，着急，毫无办法。慌乱之余，误入“无条件接纳”的巨坑（10月30日），听信咨询师的建议，给孩子实现了四个自由（睡眠自由，饮食自由，手机自由，情绪自由）
孩子的情况却越来越糟，开始出现昼夜颠倒的玩手机，不出房门，稍不满足她的意愿，就在家摔东西大吵大闹，情绪非常暴躁。对父母经常出言不逊，家里整天闹得鸡犬不宁，我当时的认知有限，能量也很低，接不住孩子的情绪，我们卑微到了尘埃也没有换来孩子的一丝丝醒悟。不知道到底该怎么办才好。
眼看情况不对，我及时调整方向，走“高关爱与高管教”并行的路线（12月4日），半个月后，孩子情况日益好转，顺利复学（12月18日），适应了两周之后完全恢复正常，顺利参加了初二上学期最后一次期末考试，此后再也没有躯体化症状和不想上学的情绪，内驱力稳步提升，实现中考逆袭考上重高并一直稳定到现在（高一）。
因为在12月初的时候，学校班主任有发消息来说要孩子一定要去参加期末考试，不然就要强制办理休学。所以我当时就有个目标，一定要在期末考试之前把孩子推回到学校去，不能耽误孩子的时间。休学一年这是孩子和我都不能接受的结果。
相信很多家有躺平厌学娃的父母也正在泥潭里挣扎。我想把我的经历、最关键的能确实有效帮助孩子一次性复学成功的几个点分享给大家，希望能帮到有需要的人。
第一点：建立网络边界（约束电子产品的使用时间）
你可能很奇怪我为什么要把这个放在前面，因为对于昼夜颠倒玩手机的孩子来说，不跟电子产品做隔离，她就没有办法做到好好休息，作息规律这点就很难达到。
我家当时每天使用电子产品的时间达到了16个小时，后来利用登梯的方法帮她减到了每天2小时。
第二点：作息规律（调整到接近学校的作息时间）
有很多躺平的孩子在家休息久了，失去学校的节奏和约束，很容易陷入作息自由的状态，然后就会引起饮食不规律，身体健康出现预警等连锁反应。如果要为复学做准备，这点是毋庸置疑需要调整好的。顶着疲惫的身体，相信在学校也坚持不了一天8-10小时的学习强度。不然又会出现各种身体上不舒服的躯体反应。
我们当时因为有了电子产品的约束，作息调整就比较顺利。能做到晚上10点入睡，早上8点起床。有时候睡不着，我陪着做运动和用中药包泡脚。我们当时因为有了电子产品的约束，作息调整就比较顺利。能做到晚上10点入睡，早上8点起床。有时候睡不着，我陪着做运动和用中药包泡脚。
第三点：运动和家务（培养责任感和自信心）
这点是培养孩子的责任感和自信心。躺平在家的孩子，心理上其实也是非常茫然和痛苦的。以前我只关注学习，生活上全部包办，孩子完全没有一点生活能力。一旦学习上失去成就感，他会觉得自己一无是处，内心脆弱不堪，缺乏抗压能力。所以我们需要从一点点的小事上去鼓励，帮助她们建立自信心和成就感。
我家当时学会了做可乐鸡翅，全家情绪价值给的足足的，她开心的不得了，眼神也渐渐有了光。我们下班回来都有她做好饭菜等着我们，那段时间，我们都非常 的开心。
第四点：帮孩子克服恐惧与焦虑的情绪（复学前的情绪疏导）
对于一个好几个月甚至一年多离开校园生活的孩子，让她们重返校园确实是需要一定的勇气了，这点我们可以非常的理解他们。对于这些孩子而言，他们的担心貌似很有说服力，但事实上这些担心焦虑都是独立于现实而存在，两者之间并没有交集。所以我们家长要学习提高自己的认知再去引导孩子。
我是利用行为认知疗法去帮孩子做疏导的。在准备复学前，我经常带着孩子骑车经过校园，有时候站在对面看一看操场上的同学，当时她害怕见人都还带着口罩呢。后来，趁周末学校休息，我跟老师申请后带着她进去走走看看，当她看到自己的教室的时候站在那里久久没有离开。然后再通过焦虑的事情和事实进行链接，几次之后，她发现自己担心的事情都没有发生，是自己过于夸大感受和想法。
孩子一点点的突破自己的内心恐惧，取得了很大的进步。她说：“如果我害怕迈出第一步，那么我永远迈不出第二步。”听到她这样说，我就知道，她已经变得更强大了。
以上四点，是我经历过后发现是必须得跨过去的坎。做不到这些，孩子复学成功的可能性非常低。
希望爸爸妈妈们，一定要与时间赛跑，及时的把孩子拉出来。
复学帮扶公益群
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